持之以恒《10分钟早晨瑜珈》伸展身体让你天天都有正能量
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今天这一趴要跟大家分享“10分钟早晨瑜珈”，我想对于忙碌的上班族来说，运动已经是一件相当不容易的事情，试想你今天被业绩压得喘不过气来，今天超时加班到9点10点，奉命出差到了一个远得要命王国等等，有太多因素可以让你累到不想运动，但如果情况允许的话，其实阿漆还是建议大家要动一动，尤其是上班劳累的上班族们
对于上班族而言运动基本上就两个时段，一个是下班的时候另一个就是上班之前，我知道比起下班运动上班前要爬起来，那个难度之高恐怕比移住火星还难(开玩笑)，但有时候早晨运动就是一种习惯的累积，如果你能把自己调整成爱上早晨瑜珈，那么他对你一天开始的伸展筋骨、提高正能量等都有相当大的帮助
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瑜珈并不是一种高强度或速度快的运动，正因为它速度不快，所以一边动作拉伸的时候，同时也可以让自己的内心沉静，一边修身的同时也是修心，因此无论早上做或晚上做，基本上有做对身体都好，说不定你持续一段时间之后就会发现，你容易焦虑、总感觉没有睡饱、无法专心的状况都可以透过瑜珈获得改善喔
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今天画面上大家看到的这些，是youtube频道“바니쌤 예쁜몸매 만들기”所更新的内容，这里是一个会上传瑜珈动作的一个yt频道，我想对于忙碌的都市人来说，不见得有这么固定的时间出门运动，因此如果一有空想抽个空练习，看个影片试着练习一下动作个人觉得帮助很大
其实这样的频道在网络上很多，如果你自己本身就会一点，我想自己有空就练这没有问题，但如果你是那种想练却不知道怎么练的朋友，起手式有个影片可以参考我觉得很不错
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当然啦！一些正确的动作我觉得还是要有老师教会比较好，毕竟运动让自己身体健康才是王道，如果因为姿势错误让自己受伤就不好了说
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